nao se deve esquecer que e muito importante manter uma dieta balanceada e saudavel.
evitar maças , açucares , frituras e bebidas alcolicas isso e muito importante, pois nenhum desse traz bom resultados , quando se quer definir o corpo.
nao se pode eliminar de vez os carboidratos pois o organismo precisa de energia, principalmente depois das atividades fisicas.
antes de iniciar uma atividade fisica , faça alongamentos seu corpo agradece.
isso é so o começo do que vamos compartilhar por aqui.
espero que gostem pois conto com a participação de vcs.
Um forte abraço a todos!
